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無煙校園倡議書

敬愛的老師、親愛的同學們：

吸煙有害健康已成為全世界的共識。醫(yī)學實驗證明，吸煙會影響到人體的所有器官和細胞組織，導致各種疾病的產(chǎn)生，諸如慢性氣管炎、肺氣腫和肺癌等。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告：全球每年有300萬左右的人死于與吸煙有關的疾病，這樣的數(shù)字，真是觸目驚心！我們中學生正處在身體發(fā)育的關鍵階段，對有毒有害物質(zhì)比成年人更容易吸收，毒害作用也更大。親愛的同學們，絕不能輕易讓煙霧來吞噬我們的腦細胞、影響正常的生長發(fā)育！

不吸煙也是一種高尚公共衛(wèi)生道德的體現(xiàn)?！敖刮鼰煟刂茻熀Α笔鞘澜绲某绷?，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)！為了提高校園文明程度，保障師生身體健康，我們應該提倡社會公德意識，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣，最大限度的減少吸煙造成的危害，努力鞏固“文明校園”和“綠色校園”成果。為此，我們特向全校師生發(fā)出如下倡議：

一、我們倡議全校同學們自覺拒絕煙草，遠離煙草危害。堅決不吸煙，拒吸第一支煙，勸告他人不吸煙，不做新一代吸煙民。

二、我們倡議全校老師們以身作則，主動控煙。要強化保護他人健康的意識，不在公共場所吸煙，不在同事、朋友和家人面前吸煙，特別是不在學生面前吸煙，有吸煙習慣者要逐步戒煙，努力營造不吸煙的育人環(huán)境

三、我們倡議公共場所禁止吸煙。不在學校教室、圖書館、辦公室、會議室、食堂、學生宿舍、及運動場等公共場所吸煙。辦公室內(nèi)不沒煙具，來客不敬煙。全校廣大師生積極開展爭創(chuàng)“無煙班級”、“無煙辦公室”、“無煙宿舍”、“無煙家庭”活動，努力營造無煙環(huán)境，創(chuàng)建無煙校園。

各位老師和同學們，遠離香煙、拒絕煙草是我們共同的心聲，更應是我們的行動！讓我們一起努力，把校園裝扮得更加亮麗優(yōu)美、衛(wèi)生整潔，為“雙創(chuàng)”和創(chuàng)建無煙學校貢獻出我們的力量！

一、吸煙的危害性：

1、吸煙損害身體健康。煙中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、鎘等上千種有害物質(zhì)。人在吸煙時，這些有害物質(zhì)隨同煙霧進入身體傷肺、肝、腎、骨骼，使人體健康受到損害。更何況青少年尚未發(fā)育成熟，養(yǎng)成吸煙的不良習慣，必然會嚴重地危害身體健康，影響學習。

2、養(yǎng)成吸煙惡習，會影響學業(yè)進步。少數(shù)青少年誤以為吸煙“像大人”、“夠氣派”、“很好玩”、“很刺激”，于是從模仿成人學著吸，背著老師、家長偷著吸、三五成群扎堆吸，到操場或校外吸、廁所吸，最后吸上癮。他們整天琢磨怎么吸，怎么搞到煙，怎么躲避上課，必然影響了學業(yè)。人在吸煙時，會大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成頭痛、頭暈、乏力等癥狀，同時智力下降。通過調(diào)查，在德、智、體、美、勞五個方面，有吸煙不良習慣的學生，比不吸煙的學生差。如何讓青少年遠離抽煙的危害

3、吸煙誘發(fā)青少年違法犯罪。有的青少年吸煙，為買煙不吃早點，影響了身體健康和生長發(fā)育；有的為家里買東西扣留剩余的錢；有的同學由向別的同學“借”錢，發(fā)展到外邊劫錢、鉆空子偷錢；有的和社會上不三不四的人勾結在一起，甚至結成擾亂社會治安的流氓團伙，甚至墮落為違法犯罪分子。

二、控制青少年吸煙相關的法律法規(guī)及規(guī)章：

1、《世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約》明確規(guī)定：不得向未成年人銷售香煙。

2、我國《未成年人保護法》中規(guī)定：任何經(jīng)營場所不得向未成年人銷售煙酒。

3、《中華人民共和國煙草專賣法》第五條第二款規(guī)定“國家和社會加強吸煙危害健康的宣傳教育，禁止或限制在公共交通工具和公共場所吸煙，勸限青少年吸煙，禁止中小學生吸煙?！?/span>

4、2001年國家煙草局規(guī)定：“所有取得煙草專賣零售許可證的企業(yè)或個人都必須在經(jīng)營場所的柜臺醒目處擺上一塊內(nèi)容為‘禁止中小學生吸煙，不向未成年人售煙’的警示牌。

5、煙草專賣許可證管理辦法明確規(guī)定中、小學校周圍不予發(fā)放煙草專賣零售許可證。

三、淺談如何控制青少年吸煙現(xiàn)象：

1、要解決認識問題，認清青少年吸煙的危害性。青少年吸煙，不僅僅關系到本人、家庭及社會成員的健康，不僅僅是一個健康問題，而更為重要的是關系到了整個國家的前途命運。因此，作為一個中國公民應該時時刻刻對身邊的吸煙人群發(fā)揮監(jiān)督、警示作用。

2、要解決源頭問題，建立社會誠信體系。我國相關法規(guī)明確規(guī)定，禁止向未成年人出售卷煙，而且規(guī)定卷煙零售柜臺應設“禁止中小學生吸煙，不向未成年人售煙”的警示牌，但商家能夠做到這一點的卻很少。因此，我們必須把法律的這一規(guī)定在執(zhí)行層面上予以有效的貫徹落實，各卷煙零售客戶申請辦證的第一個條件就應公開承諾遵守煙草專賣法律法規(guī)，不向中小學生和未成年人出售卷煙，且將這一承諾納入個人誠信檔案，并會同政府、工商、銀行、學校等部門建立卷煙零售客戶誠信體系，對違法向中小學生和未成年人出售卷煙的零售客戶，煙草專賣部門不僅要依法處理，而且政府、工商、銀行、學校等部門也要在各自的權限范圍內(nèi)對其進行制裁或制約。

3、要解決教育問題，筑牢思想防線。對中小學生吸煙問題絕對不能等閑視之，而要做好該項工作則必須形成合力，整體推進。學校應加強對學生的思想道德教育，大力宣傳吸煙的害處，不要讓他們沾染上這種不良惡習；家長要注意觀察子女的變化，一旦發(fā)現(xiàn)子女吸煙，則要耐心進行說服教育，積極引導，幫助其戒煙；同時，電視電影媒體要盡量避免吸煙鏡頭，成年人不要在公眾場合吸煙；卷煙零售客戶嚴格不向青少年出售卷煙，不要為了一己之私利而毀壞了國家民族的根基。惟有如此，通過全社會成員的共同努力，才有可能有效制止令人堪憂的中小學生吸煙現(xiàn)象。如何讓青少年遠離抽煙的危害。

請您考慮戒煙的理由：

（1）做家人與親友的好榜樣。要知道：長輩抽煙，晚輩模仿；子女抽煙，父母心傷；相互敬煙，兩敗俱傷。

（2）決心掙脫煙給自己的束縛。戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。

（3）愛生命勝于愛煙草。這道理實在簡單，卻總是知易行難！?

戒煙方法

1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

2、體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。?

3、加強戒煙意識：明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

4、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

6、少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽?。航?jīng)常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會消耗熱量。

8、扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

9、轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。

10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。